Γιατί γαργάλημα στο λαιμό; ψυχοσωματική

Αντιμέτωποι με ένα πόνο στο λαιμό, μια ψυχοσωματική ιατρική, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται. Αρρωστος να αποσταλούν στην υποδοχή με το θεραπευτή, ο οποίος γράφει μια συνταγή. Propyl φάρμακα που περιλαμβάνονται στον κατάλογο, και η ασθένεια έχει υποχωρήσει. Έτσι, έχουμε να κάνουμε με μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη, επιτίθενται στο σώμα.

Είναι εντελώς άλλο πράγμα, όταν μια πληγή ή τραχύς λαιμό γίνει κοινός τόπος. Είναι ήδη δυνατόν να μιλάμε για ψυχοσωματικής ιατρικής. Λαιμό θεραπεία, βέβαια, είναι απαραίτητο, αλλά το πρόβλημα της προκαλεί την ασθένεια, πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Ψυχοσωματική - μια νέα τάση στην ιατρική επιστήμη

Ίσως δεν θα βρείτε έναν άνθρωπο, που δεν έχουν ακούσει ποτέ της ψυχιατρικής και της ψυχολογίας. Αυτοί οι δύο τομείς της ιατρικής επιστήμης που σπουδάζουν εσωτερικό κόσμο του ανθρώπου, την επίδραση των εξωτερικών παραγόντων στο νευρικό σύστημα του.

Η εμφάνιση μιας νέας τάσης στην ιατρική επιστήμη - ψυχοσωματικής ιατρικής - σχετίζεται με τη μελέτη της ικανότητας του ανθρώπινου μυαλού να επηρεάσει την υγεία του. Αυτό μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα γιατί ο πονόλαιμος και παραδοσιακές θεραπείες δεν βοηθούν.

Πονόλαιμος και Ψυχοσωματική

Παθήσεις του λαιμού, με το οποίο ο άνθρωπος αντιμετωπίζει τις περισσότερες φορές - μια αμυγδαλίτιδα (στηθάγχη), λαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα. Συνδέονται με συμπτώματα όπως πόνο ή αίσθημα της «εφάπαξ» στο λαιμό.

Όλες οι ασθένειες που προκαλούνται από τη διείσδυση της λοίμωξης με τη μορφή του ιού ή βακτήρια εντός του σώματος, που ονομάζεται σωματικά. Έτσι, Ψυχοσωματική περιλαμβάνει δύο στοιχεία - ιατρική και ψυχολογική.

Αυτή είναι η επιστήμη Ψυχοσωματική εξετάζει τη σχέση της ανθρώπινης ψυχολογική κατάσταση με τις υπάρχουσες ασθένειες του. Και πονόλαιμο Ψυχοσωματική συνδέεται με σιωπηλή δυσαρέσκειες, καταπιεσμένα συναισθήματα (θυμός, ερεθισμό).

Σκέψεις και της ασθένειας

Υπάρχουν ειδικά τραπέζια λόγω λάθος σκέψεις και τις ασθένειες. Χωρίζουν ενότητα είναι αφιερωμένη στο λαιμό. Ένα παράδειγμα είναι το έργο της Luizy Γεια σου.

Πονόλαιμος: Ψυχοσωματική, αιτίες

Στηθάγχη (αμυγδαλίτιδα)	Έλεγχος αγενής προς τη διεύθυνση κάποιου. Αδυναμία να εκφράσουν εγωισμό.
αμυγδαλές	Περιορισμού και καταστολής. Όλα συμβαίνουν χωρίς τη συμμετοχή του θέματος, και σε αντίθεση με τις επιθυμίες του.
φαρυγγίτιδα	Η εξάρτηση από τους άλλους, ο φόβος, ανέκφραστος θυμός, η απροθυμία να αλλάξει.
Βήχας (πονόλαιμος)	Η επιθυμία να προσελκύσουν την προσοχή των άλλων - για να δει ή να ακούσει.
Εφάπαξ στο λαιμό	Δυσπιστία, φοβούνται να ζήσουν.
λαρυγγίτιδα	Κουρασμένος από την πίεση των άλλων ανθρώπων, ανικανότητα να μιλήσει λόγω του θυμού και του φόβου.
Ρινοφαρυγγική εκκένωσης (βλέννα στο λαιμό)	Αίσθημα θέση του θύματος, αθρήνητος το μωρό κλαίει.

Αν ρωτήσετε την επιστήμη Ψυχοσωματική γιατί ο πονόλαιμος, η απάντηση είναι απλή. σιωπηλή συναισθήματα του προκαλεί φόβο να δηλώσει σε ολόκληρο τον κόσμο.

Ψυχοσωματικές στηθάγχη (αμυγδαλίτιδα)

Είναι εκδηλώνεται με τη μορφή των λοιμωδών και αλλεργικής φλεγμονής σε αμυγδαλών ιστό. Σωματικά μεταδίδεται:

• Μετά αέρα.
• Μέσα από την επαφή με τον ασθενή.

Υποθερμία, ανοσολογικές παραμέτρους επηρεάζουν τον χρόνο και την σοβαρότητα της ασθένειας.

Ψυχοσωματική επώδυνο στηθάγχη λαιμό που σχετίζονται με την ανθρώπινη συνήθεια να παραμείνει σιωπηλός σε απόκριση προς την προσβολή. στερεότυπο του συμπεριφορά είναι «κραυγή στη γωνία,» αλλά δεν έδωσε μια τοποθέτηση αποκρούει με το δράστη. Αυτοί οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να προφέρει το πρόβλημα, προτιμώντας να έχουν περάσει πολλά δεινά.

τονίζει Ψυχοσωματική αυτή προκαλεί φλεγμονή του φάρυγγα:

• Ότι αποσιώπησε αδίκημα.
• Καταστολή της αρνητικότητας.
• Αδυναμία να υπερασπιστούν τον εαυτό τους, την άποψή τους.
• Έλλειψη της αυτο-έκφρασης.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι οι ίδιοι τον εαυτό του αναγκάστηκε να παραμείνει σιωπηλός. Θα παρακολουθεί συνεχώς τις δηλώσεις τους, για το φόβο του τραυματισμού του άλλου. Το πρόβλημα είναι ότι αυτοί οι άλλοι δεν ανησυχείτε για αυτό το σκορ.

Και το σώμα, ανάγκασε όλη την ώρα για να κρατήσει τη σιωπή, ανταποκρίνεται ανάλογα - λαιμό αρχίζει να πονάει, και η φωνή χάνεται. Ο κίνδυνος εμφάνισης ψυχοσωματικών στηθάγχη παιδιά παίρνουν την εξουσία των γονέων θεωρείται μόνο με τις απόψεις τους. Μεγαλώνοντας, συχνά συνεχίζουν να κρύβονται στις σκιές και φοβούνται να εκφράσουν τις σκέψεις μέτωπό του και τα συναισθήματα.

ψυχοσωματική λαρυγγίτιδα

Λαρυγγίτιδα - αυτό βλεννογόνους του λαιμού που προκαλείται από ιική ή βακτηριακή μόλυνση. Τις περισσότερες φορές, η ασθένεια εκδηλώνεται με οξεία αναπνευστική νόσο, οστρακιά ή γρίπη.

Η συμπτωματική εκδηλώσεις της λαρυγγίτιδας:

1. Λαιμό - όπως γδαρμένο.
2. Κατασχέσεις ξηρό βήχα.
3. Βράγχος φωνής ή πλήρη απώλεια της φωνής.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει και επώδυνη κατάποση.

Γι 'αυτό το χαρακτηριστικό της νόσου είναι η φωτεινή οθόνη του Ψυχοσωματική. Λαιμό αντιδρά επώδυνες εκδηλώσεις με τη μορφή βήχα και ξύσιμο. Οι άνθρωποι που έρχονται συνεχώς αντιμέτωποι με το πρόβλημα της λαρυγγίτιδας, συχνά σε συνεργασία εξάρτηση από άλλους - τα μέλη της οικογένειας, τους συζύγους, τους φίλους ή τους εργαζόμενους. Πάνω απ 'αυτούς, σαν θέληση κάποιου άλλου επικρατεί. Και για να επιλύσει την κατάσταση του ατόμου για οποιοδήποτε λόγο, δεν μπορούν ή δεν θέλουν, όμως, και δεν μπορεί να δεχθεί αυτή την κατάσταση.

Και εδώ έρχεται στο δικό Ψυχοσωματική του. Λαιμό γαργάλημα, τότε αρχίζει να «καθίσει» ψήφο. Πρώτα δεσμά λαιμό του φόβου. Στη συνέχεια, το χρόνο η σιωπηλή οργή και ο θυμός δεν επιτρέπουν να πω μια λέξη. Ο άνθρωπος γίνεται σίγαση. Και όλα αυτά συνοδεύονται από πόνο.

Η πρώτη εκδήλωση της λαρυγγίτιδας - πονόλαιμος - Ψυχοσωματική εξηγήσει συνήθεια σιωπή, δεν μιλάμε για το τι ενοχλεί. Υποφέροντας την ψυχή και το σώμα αντιδρά: ο λαιμός είναι φλεγμονή και πόνο, hripnet φωνή, και μερικές φορές εξαφανίζεται εντελώς.

Δεν εξαπέλυσε αρνητική ενέργεια που συσσωρεύεται στο εσωτερικό του σώματος και προκαλεί την ασθένεια.

ψυχοσωματική φαρυγγίτιδα

Φαρυγγίτιδα - μια ασθένεια που σχετίζεται με φλεγμονή του βλεννογόνου του λαιμού - μπορεί να συμβεί σε οξεία ή χρόνια μορφή. σωματικών εκδηλώσεις του, καθώς και λαρυγγίτιδα σχετίζονται με οξεία αναπνευστική νόσο, της γρίππης και ούτω καθεξής. N.

Η ώθηση για την ανάπτυξη της φαρυγγίτιδας μπορεί να χρησιμεύσει ως υποθερμία, το στρες, μακροχρόνια καπνιστής.

Nedolechennaya οξεία φάση της ασθένειας είναι συχνά διαχέεται στην χρόνια μορφή. Εκδήλωση της φαρυγγίτιδας συχνά περιγράφουν συμπτώματα όπως η «κόμπο στο λαιμό» ή «goo» και κουραστική βήχα.

Και αν η οξεία μολυσματική μορφή της νόσου είναι σαφές, οι χρόνιες επιπτώσεις μπορεί να εξηγηθεί με τη βοήθεια της ψυχοσωματικής ιατρικής. Πονόλαιμος προκύπτει από το γεγονός ότι ένα πρόσωπο αναγκάζει τον εαυτό του να παραμείνει σιωπηλός, σε αντίθεση με τις επιθυμίες, τα συναισθήματα τους, και συχνά σε αντίθεση με την κοινή λογική. Neprogovorennaya πρόβλημα δεν θα λυθεί από μόνο του, και το άλλο πρόσωπο είναι απίθανο να είναι σε θέση να διαβάσει τις σκέψεις σας ή να ερμηνεύσει την αιτία της δυσαρέσκειας.

Ψυχοσωματική «κόμπο στο λαιμό» ήταν σαφές, ακόμη και στους προγόνους μας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ακόμα και το λαογραφικό συνδέει τη φράση «κόμπο στο λαιμό» με μια αίσθηση θλίψης ή δυσαρέσκεια, και για το οποίο δεν μπορούμε να πούμε, και δεν μπορεί να γίνει ανεκτή. Είναι. Απρόσκοπτη άγχος και μια αίσθηση της επικείμενης καταστροφής, όταν ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει οποιεσδήποτε διαδικασίες της ζωής, θέτει σε κίνδυνο τους μύες του λαιμού - υπάρχει αυξημένη έκκριση βλέννας. Λαρυγγική μυϊκή αντανακλαστικό μειωμένη λόγω υπερβολικών εκκρίσεων βλέννας, υπάρχει συνεχής βήχας.

Έτσι, σταδιακά, θα προχωρήσουμε στις Ψυχοσωματική λαιμό επόμενο σύμπτωμα. Βήχας - μόνο μια επιθυμία του ατόμου να ακουστεί. Όλα δώσουν προσοχή ότι τα περισσότερα κρυολογήματα είναι παιδιά. Αυτές οι ασθένειες συχνά συνοδεύεται από μια οδυνηρή βήχας, εξακολουθούν να υπάρχουν πολύ καιρό μετά το παιδί ανακάμπτει. Από τη σκοπιά της ψυχοσωματικής ιατρικής, αυτό οφείλεται στην έλλειψη των παιδιών «το δικαίωμα ψήφου.» Λίγοι ενήλικες κόπο να ζητήσει από τις επιθυμίες και τις ανάγκες του παιδιού. Οι περισσότεροι γονείς δείτε τα παιδιά αναπόσπαστο μέρος του εαυτού τους, με τις ίδιες σκέψεις και τις ανάγκες. Μόνιμη απαγόρευση από τους γονείς να οδηγήσει στο γεγονός ότι το παιδί αρχίζει να αρρωσταίνουν συχνά.

Όμως, η έλλειψη των δικαιωμάτων της οικογένειας ή της υπηρεσίας δεν είναι ασφαλισμένος και πολλοί ενήλικες. κύριο πρόβλημά τους είναι ότι δεν αισθάνονται δικαίωμα να εκφράσουν, για να προστατεύσουν τα συμφέροντά τους, να υπερασπιστεί την άποψή τους. Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι θυσιάζουν ακόμα και «μικρές απολαύσεις» τους, ένα παράδειγμα του οποίου μπορεί να χρησιμεύσει φρέσκο καφέ το πρωί.

Λαιμό μύες αντιδρούν με οποιαδήποτε νευρικό στέλεχος. Αρχίζουν να πέφτουν βαριά. Και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε μια πονόλαιμο ή βήχα. Η συνήθεια του λίγο βήχα γίνεται χρόνια και το πρόσωπο που τον συνοδεύει σε όλη του τη ζωή.

Ψυχοσωματική έρχεται στη διάσωση

Ψυχοσωματική επιστήμη απαντά όχι μόνο στο ερώτημα «γιατί έχει πονόλαιμο,» αλλά προτείνει επίσης τρόπους για την επίλυση του προβλήματος. Αλγόριθμος για την επίλυση ψυχοσωματικά προβλήματα είναι πολύ απλή και σχετίζεται με την ίδρυση της αιτιώδους συνάφειας της νόσου και την πηγή της. Σκεφτείτε ότι στο διάγραμμα:

1. Αποκαλύψτε την πρωταρχική αιτία της ασθένειας: ο ιός ή στρες.
2. Αν τα Ψυχοσωματική σφάλμα, προσδιορίζεται με μια πηγή άγχους.
3. Λύστε ψυχοσωματικά προβλήματα, και ασθένειες του λαιμού εξαφανίζονται μετά από αυτήν.

Φυσικά, το πρότυπο συμπεριφοράς, που χτίστηκε κατά τη διάρκεια των ετών, δεν θα εξαφανιστούν αμέσως. Από τη συνειδητοποίηση του προβλήματος για την επίλυσή του - μια μακρά και δύσκολη πορεία. Και όμως περνούν με αυτόν τον τρόπο κάτω από τη δύναμη του καθενός. Η μόνη εξαίρεση θα μπορούσε να είναι ένα παιδί του οποίου η εξάρτηση από τους γονείς είναι πολύ υψηλή. Από τα χαρακτηριστικά βοηθούν τα παιδιά να σταματήσει αργότερα. Κατ 'αρχάς μιλάμε για τους ενήλικες.

Να πάρει θεραπεία

Αν ψυχοσωματικές παθήσεις του λαιμού που συνδέονται με την υποτίμηση, και την «θεραπεία» θα πρέπει να αρχίσει από την αντίφαση. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθει - να κατανοήσουν ότι η συζήτηση των συναισθημάτων τους, της χαράς θετικό σε αρνητικό ερέθισμα, ασφαλές και απόλυτα φυσικό! Κάποιος θα μπορούσε να υποστηρίξει ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση. Φυσικά, πολλά είχε να αντιμετωπίσει παρεξηγήσεις ή ακόμη και επιθετικότητα, προσπαθούν να εκφράσουν τις απόψεις τους ή να υπερασπιστούν την απόφαση. Μετά από αρκετές αποτυχίες, εγώ δεν θέλω καν να ξεκινήσει. Αν και άλλοι μπροστά στα μάτια σας λένε πάντα την αλήθεια στο πρόσωπο, και γι 'αυτό όχι μόνο δεν βρίζουν, αλλά μάλλον να θαυμάσει τη διαφάνεια και την ευθύτητα τους.

Έτσι, ίσως το πρόβλημα θα πρέπει να κοιτάξουμε τον εαυτό σας στην αδυναμία να μεταφέρω αυτό που αισθάνεστε ή να ζητήσετε αυτό που θέλετε;

Εκφραστείτε χωρίς να προσβάλλει και άλλα

Όλοι οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι κερδίζει τη σύγκρουση, αυτός που μπορεί να φέρει την κατάσταση από την άποψή του, χωρίς να κατηγορούμε ή σκέπασμα για τον αντίπαλο. Αναλύστε αυτό που λένε συνήθως σε μια κατάσταση που δεν σας αρέσει:

1. Λέγοντας αγαπούσε ό, τι είναι κακό, άκαρδος, εγωιστικό, ανεύθυνο, και ούτω καθεξής. D. Αυτή η συμπεριφορά θα προκαλέσει μια αντίστροφη επιθετικότητα, η σύγκρουση μπορεί να προκαλέσει ρήξη των σχέσεων.
2. Προτιμάτε να σιωπά και να «καταπιεί» αδίκημα, θυσιάσουν τα συμφέροντά τους για χάρη της «σχέσης μας» ή «οικογένεια συντήρηση». Στη συνέχεια, να είναι έτοιμη να λάβει το βραβείο σε όλες τις πιθανές παθήσεις του λαιμού (Ψυχοσωματική - αιτία τους).

Αλλά αν και οι δύο τρόποι είναι λάθος, τι να κάνω; Η απάντηση είναι απλή - προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τα κατηγορητική λέξεις «I-δήλωση». Μην προσπαθήσετε να κατηγορήσει το άλλο πρόσωπο, δεν είστε ο εισαγγελέας. Είναι καλύτερα να μας πει για τον εαυτό σας. Πώς αισθανθήκατε αυτή τη στιγμή, η κατάσταση θα επηρεάσει, πώς αισθάνεστε. Αυτό θα σας επιτρέψει να εκφράσουν τον εαυτό σας χωρίς να επηρεάζει τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

Χρησιμοποιώντας την τεχνική «I-δήλωση» θα πρέπει να ακολουθήσετε δύο απλούς κανόνες:

• Για να τονίσει την αντωνυμία «εγώ».
• Μόνο μιλούν για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους.

Φέρνοντας στην αυτόματη συνήθεια να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, «I-δηλώσεις», δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε μόνο μια μεγάλη σχέση με ένα σύζυγο, την οικογένεια, τους φίλους ή συναδέλφους, για να γίνει νικητής στη διαμάχη, αλλά και να είναι σε θέση να φέρει στη σωστή μορφή στον συνομιλητή που θα ενδιαφερόμενο. Δεν θα χρειάζεται πλέον να αποσιωπήσει το πρόβλημα, να μην δώσει την έξοδο να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα και πόνο στο λαιμό. Ψυχοσωματική σας βοηθήσει να ξεπεράσουν το φόβο και να αγαπάτε τον εαυτό σας.

βοηθάμε τα παιδιά

Ψυχοσωματική ασθένειες του λαιμού σε παιδιά και ενήλικες είναι κοινή. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι giperzabotlivaya μαμά αποφασίζει για το παιδί ό, τι θέλει, και αδιάφορος γονέας απλά δεν ενδιαφέρεται για τις επιθυμίες και τις ανάγκες του.

Παρατηρήστε μια μέση λύση είναι δύσκολο, αλλά είναι δυνατόν. Παρατηρήστε το παιδί, και θα δείτε και μόνοι σας τι θέλει πραγματικά. Για τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να εμπιστεύονται τα έπιπλα στο σπίτι. Έφηβος πρέπει να γνωρίζει ότι αγαπιέται, εκτιμά και σέβεται, μπορεί να μιλήσει στους γονείς τους για οποιοδήποτε θέμα, να τους εμπιστεύονται με τα μυστικά τους.

Δεν είναι μυστικό ότι σε κάθε ηλικία το παιδί θέλει και τις ανάγκες τους. Έτσι:

• Παιδί σε ένα χρόνο στην ανάγκη της ασφάλειας περισσότερο. Αγαπώντας μαμά μπορεί να τον βοηθήσει να αισθάνονται ασφαλείς, αν είναι δυνατόν να προσπαθήσει να περνούν περισσότερο χρόνο με το μωρό να είναι σε θέση να καταπραΰνει, να πάρει τα όπλα και να τραφούν.

• Παιδί 1-3 ετών χωρίς διακοπή μαθαίνει. Και η μη-stop «δεν μπορώ», συνοδευόμενη από κραυγή της μητέρας της, ή, ακόμα χειρότερα, ένα χαστούκι, αποτελεί το μωρό αισθάνεται αδύναμος, ο ίδιος συνηθίζει να καταστείλει τις επιθυμίες τους για να ευχαριστήσουν τη μητέρα της. Προσπαθήστε να δώσετε στο παιδί τη δυνατότητα να γνωρίζει το περιβάλλον, η πιο ασφαλής ότι δεν είναι τόσο δύσκολο - δεν υπάρχουν ειδικές γωνίες και από σιλικόνη βύσματα για τις εξόδους.

• Η ζωή 4-7 ετών, τα παιδιά - αυτό είναι ένα παιχνίδι. Θέλουν να είναι το δυνατότερο, πιο ευέλικτο, πιο χαρούμενη. Όλα αυτά απαιτούν οι γονείς για να την αντοχή και υπομονή. Δώστε στο παιδί, πιστέψτε με - αυτός που του αξίζει.

• Οι νεότεροι μαθητές είναι πρόθυμοι να ασχολούνται μόνο με την έννοια ότι ενδιαφέρει. Μην πιέζετε το παιδί σας επιθυμίες και ανεκπλήρωτα όνειρα. Δεν είναι υποχρεωμένη να εφαρμόσει τις φιλοδοξίες σας. Μην τον αναγκάσει να τις κατηγορίες, οι οποίες δεν ανήκουν στην ψυχή. Αν τα παιδιά δεν αισθάνονται το δικαίωμα να επιλέγουν, το λαιμό ψυχοσωματικές ασθένειες δεν μπορούν να ξεφύγουν.

• Στην εφηβεία και άνω γίνει η κύρια ανάγκη για αυτοπραγμάτωση. Το παιδί προσπαθεί να αποκτήσει κύρος ανάμεσα τους συνομηλίκους τους. Αυτή είναι μια στιγμή της αυτο-έκφρασης, με τη βοήθεια του απίστευτα ρούχα και αδιαμφισβήτητη γνώμη για όλες τις περιπτώσεις. Απλά πρέπει να περιμένουμε. Μετά από όλα, δεν είναι για πάντα. Αλλά δίνει ένα παιδί το δικαίωμα να αποφασίσει τι χρώμα μαλλιών θα το σήμερα, θα είστε σε θέση να εκπαιδεύσει όλο το πρόσωπο, αυτοπεποίθηση στις ικανότητές τους και να κατανοεί με σαφήνεια τι θέλει.

Αλλάξτε συνήθειες και τα πρότυπα της συμπεριφοράς σας είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό θα πρέπει να έχετε την επιθυμία, την υπομονή και την πίστη στη δική τους δύναμη. Το κύριο πράγμα - να θυμάστε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να αγαπάμε όλο τον κόσμο, και δεν χρειάζεται να σου αρέσει. Αλλά με την εκμάθηση να αποδεχθούν τον εαυτό τους και να κατανοήσουν τις επιθυμίες τους, θα βρείτε όχι μόνο μια ψυχολογική άνεση, αλλά και τη σωματική υγεία.