Βαρύτητα στα πόδια

Πολλοί από μας είναι εξοικειωμένοι με ένα τέτοιο δυσάρεστο συναίσθημα όπως αίσθημα βάρους στα πόδια. κύρια συμπτώματα της - δυσφορία, πόνο στα πόδια, κράμπες, ρίγη. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό το βράδυ, όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε, και τα πόδια όλα με οποιονδήποτε τρόπο δεν μπορεί να είναι ήσυχο, ακόμα βουίζουν και το κλαψούρισμα.

Βαρύτητα στα πόδια: Αιτίες

Αυτή η οδυνηρή κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από λόγους. Ανάμεσα στα πιο σημαντικά - αύξηση του σωματικού βάρους και η γενετική προδιάθεση. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί εδώ την εγκυμοσύνη, και η σχετική (και όχι μόνο) μια αλλαγή στην ορμονική ισορροπία. Προκαλέσει αίσθημα βάρους στα πόδια και μπορεί να είναι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Αιτία είναι επίσης πολύ ζεστό και υπερθέρμανση, φορώντας πάρα πολύ ζεστό ή άβολα παπούτσια, ρούχα. Βάρους στα πόδια, και μπορεί να είναι ένα σημάδι ορισμένες ασθένειες: φλεβική ανεπάρκεια, η αθηροσκλήρωση, η αρθρίτιδα, πλατυποδία, μυαλγία, παχυσαρκία, κ.α. Μόνο η απαλλαγή από αυτές τις ασθένειες είναι σε θέση να σώσει τους ανθρώπους από τη δυσάρεστη κατάσταση.

Ένας από τους λόγους που προκαλούν βαριά πόδια - κόπωση. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει ένταση στα πόδια από καιρό σε καιρό, ως επί το πλείστον στο τέλος της ημέρας, και μόνο αρκεί για ανάπαυση για να απαλλαγούμε από την κατάσταση προέντασης. Αλλά, δυστυχώς, δεν μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως όλα, αλλά όχι όλες, και μπορεί να κάνει. Ως αποτέλεσμα του στρες και την κούραση συσσωρεύονται και να μετατραπεί σε αγγειακή ή νευρολογική νόσο πόδια.

Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε:

- να ξαπλώσει στο τέλος της ημέρας, μπαίνει κάτω από το πόδι και το μοσχάρι ένα μικρό μαξιλάρι, και προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ξεχάσουμε όλα τα προβλήματα?

- μασάζ ποδιών είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική αν γίνεται τακτικά?

- ποδόλουτρα.

Καλό είναι να συμβάλει στην ανακούφιση βαριά πόδια, μπάνιο με πευκοβελόνες. Για αυτό είναι απαραίτητο να ληφθούν 100 γρ. πευκοβελόνες, ρίξτε σε ένα λίτρο ψυχρού νερού, φέρεται σε βρασμό. Στη συνέχεια, βάλτε σε ένα λουτρό νερού για μισή ώρα. Μετά από αυτό, αφήστε τις βελόνες εγχέεται κάτω από το καπάκι μέχρις ότου μέχρι να κρυώσει.

Την ίδια πρέπει να προσπαθήσουμε να δώσουμε το υπόλοιπο πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχει η δυνατότητα - να ξαπλώσουν κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος με ελαφρώς αυξημένα τα πόδια για 10-15 λεπτά. Τα πόδια σας θα είναι πολύ ευγνώμων για αυτό.

Αν έχετε βαριά πόδια συχνά ανησυχεί, με επίκεντρο τα παπούτσια της. Καλό θα είναι να πάνε να εργαστούν σε πιο άνετα, όχι πολύ σφιχτά παπούτσια με ευέλικτες πέλματα και χαμηλά τακούνια. Προώθηση κανονική κυκλοφορία και θα είναι μια ειδική συμπίεσης καλσόν, κάλτσες ή κάλτσες.

Για να αντιμετωπίσει με τα βαριά πόδια σας βοηθήσει κατάλληλη σωματική άσκηση: κολύμβηση, ποδηλασία, πεζοπορία, κλπ κατά τη διάρκεια της νύχτας, προσπαθήστε να πάρετε το podkladyvanie συνήθεια κάτω από τα πόδια των μικρών, περίπου 10 εκατοστών, ρολό, έτσι ώστε τα πόδια ήταν ακριβώς πάνω από τον κορμό ..

Σε αυτή την περίπτωση, αν έχετε βαριά πόδια έντονα και συνεχώς ενδιαφερομένων έχουν ακόμη να ζητήσει βοήθεια από έναν ειδικό ο οποίος θα είναι σε θέση να εντοπίσει την αιτία της κατάστασής σας και να βοηθήσει στην απομάκρυνση της. Αυτο-φάρμακα σε αυτή την κατάσταση συχνά οδηγεί στην εξέλιξη της υποκείμενης νόσου και στην ανάπτυξη των επιπλοκών, μέχρι την εμφάνιση των ελκών, και τελικά γάγγραινα. Και τότε θα είναι πολύ αργά για να αλλάξει κάτι - ακρωτηριασμό κάτω άκρων είναι αναπόφευκτη.

Για ποιο ειδικοί αναφέρονται όταν βαριά πόδια; Υπάρχουν αρκετές επιλογές. Για ορεκτικά, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει τη γενική σας κατάσταση. Στην ιδανική περίπτωση, βέβαια, αν έχετε ένα οικογενειακό γιατρό ο οποίος είναι γνώστες της γενετικής προδιάθεσης σε ορισμένες ασθένειες. Μπορείτε επίσης να πάτε σε ένα ραντεβού με έναν εξειδικευμένο αγγειοχειρουργό ή δερματολόγο.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από βαριά πόδια, μπορεί να ανταγωνιστεί με μόνο ένα αίσθημα βάρους στην πλάτη, στο κεφάλι. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε τουλάχιστον να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση: να οδηγήσει έναν ενεργό υγιεινό τρόπο ζωής, καλό υπόλοιπο, τρώτε σωστά και να παρακολουθούν το βάρος τους, κ.λπ.