Έχουμε λύσει το πρόβλημα - πώς να άρει την ασυλία

Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου είναι ένα πολύπλοκο όργανο και τα κύτταρα παρέχει ένα φράγμα έναντι εξωτερικών παραγόντων που βλάπτουν το - βακτήρια, ιούς, παράσιτα, τοξίνες και τα αλλεργιογόνα? καθώς και εσωτερικές, που παράγεται κατά τη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής. Για παράδειγμα, τα μη φυσιολογικά κύτταρα καταστρέφονται από εξειδικευμένα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την ανοσία όγκου. Εφ 'όσον αυτές οι διαδικασίες βρίσκονται σε ισορροπία, η ασθένεια κράτησε «υπό έλεγχο». Από τη στιγμή που υπάρχει μια ανεπάρκεια του παράγοντα της ασυλίας, να αναπτύξουν τη νόσο. Από το κοινό κρυολόγημα με τον καρκίνο ή αυτοάνοση συστηματική βλάβες. Ως εκ τούτου, κάθε πρόσωπο, ειδικά αυτός που είναι συχνά ένα κρύο ή υποφέρουν από αλλεργίες θα πρέπει να εξετάσει - πώς να αυξήσει την ασυλία.

Πώς να καθορίσει την ανοσολογική κατάσταση

Δείκτης μειωμένης ανοσολογικής δραστηριότητας είναι ο αριθμός των παραγόντων που θα πρέπει να δώσουν προσοχή. Αν παρατηρήσετε ότι γρήγορα άρχισε να κουράζεται σε συνήθεις δραστηριότητες, αισθάνεται διαρκώς κούραση και υπνηλία, ακόμη και μετά από μια μακρά ανάπαυση, για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία, πόνους των μυών και των αρθρώσεων, και άρχισε να «κυνηγήσει» το κοινό κρυολόγημα, συμπεριλαμβανομένων των - συχνά επιχείλιο έρπητα , ήρθε η ώρα να αποφασίσουν πώς να αυξήσει την ασυλία. Αξιόπιστα καθορίζουν την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να είναι με το πέρασμα immunnogrammu και ζητήστε ιατρική-ανοσολογίας. Ωστόσο, πριν να δαπανήσουν χρήματα για μια επίσκεψη σε μια ιατρική κλινική, μπορείτε να προσπαθήσετε να άρει την ασυλία από μόνη της.

Οι μέθοδοι ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Μπορεί να φαίνεται κοινότοπο, η βασική αρχή για την επίλυση του προβλήματος, πώς να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι αρκετά απλή. Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε όλες τις πτυχές της. Φτάνει να φανταστείτε πώς ζούσαν οι άνθρωποι πριν από 50 χρόνια. Είναι σαφές ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον μολυσμένο αέρα στην μητρόπολη καθαρό - έστω και μόνο για να προχωρήσουμε σε ένα απομακρυσμένο χωριό. Αλλά έχουμε τη δύναμη να κάνουμε την καθημερινή ρουτίνα και τη διατροφή σας, έτσι ώστε να αισθάνονται υγιείς.

Πολλά χρόνια πριν, οι άνθρωποι δεν υποφέρουν από συχνά κρυολογήματα. Έτρωγαν υγιεινά τρόφιμα, ξοδεύουν πολύ χρόνο στο φρέσκο (καθαρό!) Και ο αέρας είναι ενεργά κινείται. Και επίσης, δεν γνωρίζουν την έννοια του «στρες» και δεν την εμπειρία χρόνιας κόπωσης, δεν είναι αρκετό ύπνο και να θέσει στον καναπέ κοντά στην τηλεόραση. Με βάση αυτό, ο σύγχρονος άνθρωπος πρέπει να προσπαθήσει να φέρετε το δικό σας τρόπο ζωής στον τρόπο ζωής των προγόνων μας.

Εξετάστε τη διατροφή σας. Υπάρχει σ 'αυτόν ωμά λαχανικά και φρούτα, είναι εκεί μια εβδομαδιαία μερίδα ψάρι; Μην πίνετε φρέσκους χυμούς ή να απολαύσετε γλυκά ποτά; Και πώς είναι με γρήγορο φαγητό και την ευκολία προϊόντα; Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να προσφέρουν μια υγιή θρεπτικά γεύματα. Και όταν το σώμα βιώνει μια χρόνια έλλειψη κρίσιμων συστατικών, όπως τα απαραίτητα αμινοξέα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, αυτό δεν είναι απλά διαθέσιμο οικοδομικό υλικό για την κατασκευή των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι πολύ φυσικό ότι το ανοσοποιητικό σύστημα θα εξασθενήσει. Ως εκ τούτου, η δίαιτα πρέπει να είναι παρόντες πρωτεΐνες (1,5 g ανά 1 kg σωματικού βάρους), δηλαδή 150 g κρέατος ή ψαριών, καθώς και των αυγών και γάλακτος. Είναι σημαντικό να τρώτε δημητριακά (κουάκερ), τα δημητριακά πίτουρου, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Για να διατηρηθεί η φυσιολογική ισορροπία των βιταμινών και ανόργανων στοιχείων, καθώς και για την κανονική λειτουργία του εντέρου (η οποία παρήγαγε έναν τεράστιο αριθμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος), ημερήσια πρόσληψη των φρούτων και λαχανικών για έναν ενήλικα δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 400 g

Εκτός από τα τρόφιμα, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Ενδιαφέρουσες αποτελέσματα επιτεύχθηκαν στις μελέτες των ανθρώπων που έχουν ζήσει μέχρι και 100 χρόνια. Αποδεικνύεται ότι όλοι είχαν ένα κοινό χαρακτηριστικό: κάθε μέρα για να συμμετέχουν σε φυσική δραστηριότητα πριν από την εμφάνιση του ιδρώτα - κάποιος τον τεμαχισμό του ξύλου, κάποιος κούρεμα γκαζόν, κ.λπ. Δεν έχει σημασία τι να κάνει, το κύριο πράγμα - σε πλήρη ισχύ ... Ενεργοποιεί το μεταβολισμό και προστατεύει τον οργανισμό από επικαθίσεων, διατηρεί την ισορροπία μεταξύ των διαδικασιών οξείδωσης και αναγωγής στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός αυτός δεν υπερβαίνουν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι «διατηρούνται σε τάση» του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κινηθεί ενεργά, κάνουν καθημερινά ώρες βόλτες, την πισίνα ή το γυμναστήριο.

Εκτός από τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, για να λύσει το πρόβλημα - πώς να άρει την ασυλία, είναι σημαντικό να εξαλειφθούν οι παράγοντες άγχους. Δεν είναι πάντα δυνατό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε. Διαλογισμός, auto-κατάρτισης, χαλαρωτικό μασάζ και λουτρά - σημαίνει να κάνουμε τόσα πολλά, θα πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη για τον εαυτό τους.

Για να ενισχυθεί η καταπολέμηση των ασθενειών, υπάρχουν μέσα για την ανύψωση ανοσίας. Echinacea βάμμα, διάφορα ανοσοτροποποιητικά, πολλές λαϊκές θεραπείες με βάση την αλόη, κρεμμύδια και βελόνες.

Αν με όλους τους ενήλικες σαφές, το ερώτημα είναι - από το να άρει την ασυλία του μωρού είναι λίγο πιο δύσκολο να επιλυθούν. Κατ 'αρχάς, το έργο της απόκτησης ανοσίας αποφασίσει εμβολιασμούς. Γι 'αυτό δεν πρέπει να τα εγκαταλείψουν, εκτός εάν υπάρχουν αυστηρές αντενδείξεις. Δεύτερον, θα πρέπει να ταΐσει το μωρό σας μόνο χρήσιμα προϊόντα, και ως επιπλέον παράγοντας άρση της ασυλίας για να του δώσει τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά της ηλικίας του. Τρίτον, το παιδί μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε το χρόνιο στρες, πρώτα και κύρια, με τη δυσμενή ψυχο-συναισθηματική κατάσταση στην οικογένεια, νηπιαγωγείο ή το σχολείο. Ως εκ τούτου, για το καλό του μωρού ασυλίας, σε συνδυασμό με δίαιτα και βιταμίνες, χρειάζεται συνεχή αγάπη, προσοχή και αγάπη.