Οι ορμόνες επηρεάζουν σημαντικά πρακτικά όλες τις διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μιας γυναίκας. Σίγουρα, τουλάχιστον μία φορά ακούσει τον όρο PMS. Τι είναι και αν είναι δυνατόν να ασχοληθεί με τις αναδυόμενες συμπτώματα κάθε μήνα; Είναι αλήθεια ότι μερικές γυναίκες δεν πάσχουν από αυτό το σύνδρομο;
PMS - τι είναι και αν όλα τα γνωστά;
Ένα αρκτικόλεξο από τρία γράμματα σημαίνει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ο όρος αυτός ονομάζεται ένα σύνολο αλλαγών και συμπτώματα που εμφανίζονται λίγο πριν από την έναρξη των κρίσιμων ημερών. Μέχρι σήμερα, κατέγραψε 150 διαφορετικά συμπτώματα αυτής της κατάστασης. Μερικά από αυτά είναι ορατά στη γυναίκα και οι άνθρωποι γύρω είναι περισσότερο, άλλοι - λιγότερο. Είναι για το λόγο ότι μερικές από τις κυρίες θεωρούν τους εαυτούς τους ανεξάρτητους των ορμονικών επιπέδων, αλλά στην πραγματικότητα το μόνο που δεν παρατηρήσετε τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα. PMS συνήθως διαρκεί από λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα, μερικές φορές λίγο περισσότερο. Αδύνατο να θεραπεύσει αυτό το σύνδρομο, έτσι δεν είναι μια ασθένεια. Προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής και να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα, να προκαλέσει δυσφορία, αρκεί να ληφθούν απλά μέτρα.
Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συμπτώματα
Αν δεν ξέρετε για το PMS, τι είναι αυτό, μπορείτε να πείτε σχεδόν κάθε γυναίκα που βρίσκεται σε αναπαραγωγική ηλικία. Ωστόσο, η κυρία να πω ότι πριν από την κρίσιμη ημέρες πόνος στο στομάχι ή το κεφάλι, και το άλλο θα υποστήριζαν ότι PMS - είναι όταν η κραυγή, τότε γελάμε θα ήταν επιθυμητό. Και οι δύο έχουν δίκιο. Τις περισσότερες φορές, οι πιο αξιοσημείωτες αλλαγές στην ψυχο-συναισθηματική σφαίρα. Η διάθεση μπορεί να αλλάξει πολλές φορές, χαρακτηριστικό της κατάθλιψης και της απάθειας, μπορεί ανεξήγητα ξεσπάσματα επιθετικότητας ή κόπωση. Επίσης, μπορεί να υπάρχουν διαταραχές του ύπνου, παρόξυνση της όσφρησης και απότομη αύξηση ή μείωση της λίμπιντο. PMS προκύπτουν συχνά πονοκεφάλους ή να διακόψει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επίσης βαρύτητα μπορεί να γίνει αισθητό στους μυς, μερικές φορές εμφανίζονται οίδημα και ερυθρότητα. Συμβαίνει ότι λίγο πριν από τις κρίσιμες ημέρες του πυρετού, επιδείνωσε χρόνιες παθήσεις. Μπορεί να εκδηλωθεί οποιοδήποτε σύμπτωμα ενός από αυτά, και ίσως πολλές ταυτόχρονα.
Πώς να ασχοληθεί με PMS και μπορώ να βελτιώσω την κατάστασή μου;
Ποτέ μην αναθέσει σημαντικές υποθέσεις που απαιτούν πολλή δέσμευση, κατά την τελευταία εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση. Προσπαθήστε να εγκαταλείψει τις βλαβερές και βαριά γεύματα. Για να αποφευχθεί διόγκωση ακολουθούν την κατανάλωση του υγρού και το αλάτι. Ισχύς σε αυτές τις ημέρες θα πρέπει να είναι ποικίλες και τακτική. Αποφύγετε τη βαριά σωματική άσκηση, τον ύπνο και να προσπαθήσει να διανείμει ομοιόμορφα τις τάξεις των διαφόρων τύπων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μάθετε να χαλαρώνετε, επιλέξτε μια-δυο ώρες την ημέρα για τον εαυτό τους και να επιστήσει την ανάγνωση ενδιαφέρον βιβλίο ή χαλάρωση τους στο μπάνιο με αφρό. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή αμέσως. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσάι από βότανα ή αρωματικά έλαια. Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες και θα εκπλαγείτε να ακούσω για PMS. Αυτό που είναι πραγματικά ωραίο να ξέρω, αλλά αν δεν μπορείτε να κερδίσετε από μόνοι τους τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε ένα γιατρό για ιατρικά ραντεβού ή φυσιοθεραπεία.