Τι είναι η υγεία

Τι είναι η υγεία; Αυτή είναι η κατάσταση του σώματος, στην οποία όλα τα όργανα και τα συστήματα του λειτουργεί τόσο σε κανονικές συνθήκες και κατά τη διάρκεια ψυχική και σωματική άσκηση.

Τι είναι η ψυχική υγεία; Αυτή είναι μια ευρεία έννοια που περιλαμβάνει την αρμονική ανάπτυξη των ικανοτήτων , σύμφωνα με την ηλικία, την ικανότητα του ανθρώπου να επικοινωνήσει με τους άλλους, προσαρμόζοντάς το στην κοινωνία. Όλες οι ψυχικές διαταραχές απαιτούν άμεση αντιμετώπιση από ειδικούς.

Ποια είναι η σωματική υγεία; Αυτό συνεπάγεται την ομαλή λειτουργία όλων των οργάνων και την απουσία συμπτωμάτων. Οι έννοιες της ψυχικής και σωματικής υγείας είναι στενά συνδεδεμένες. Παραβίαση του ενός να οδηγήσει σε επιδείνωση της άλλης.

Πώς να γίνει μια υγιή και ευτυχισμένη;

Κατ 'αρχάς, να θυμάστε ότι το κύριο συστατικό του σώματός μας είναι νερό. Τη χρειαζόμαστε συνεχώς. Οι γιατροί συστήνουν καθημερινή χρήση τουλάχιστον 30 ml νερού ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους. Σε αυτή την περίπτωση έχουμε στο μυαλό είναι καθαρό νερό. Τσάι, καφέ, χυμό και ούτω καθεξής, δεν μπορεί να το αντικαταστήσει.

Εκτός από το νερό, χρειαζόμαστε όλο και καλό φαγητό. Το σώμα μας χρειάζεται κάθε μέρα για να πάρει ένα συγκεκριμένο σύνολο των υλικών: λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα, βιταμίνες και ούτω καθεξής. Όλα τα δύσπεπτα τα τρόφιμα θα πρέπει να τρώτε πριν από το δείπνο. Στο δεύτερο μισό της ημέρας είναι καλύτερα να αφήσει κάτι εύκολο. Για παράδειγμα, σαλάτες, άπαχα κρέατα, τα φρούτα. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο σε κονσέρβα και καπνιστά προϊόντα. Από την ποιότητα των τροφίμων δεν είναι μόνο δικό μας, αλλά και τη δημόσια υγεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα κυλικεία, εστιατόρια, καφετέριες και ούτω καθεξής. Αν το πιάτο, ακόμη και στο καλύτερο εστιατόριο της πόλης, φαίνεται ύποπτη για σας, είναι καλύτερα να απέχουν από αυτό.

Πολύ σημαντικό καθημερινά βόλτες στον καθαρό αέρα. Αν είστε πολύ απασχολημένος και δεν έχουν χρόνο γι 'αυτό, ακριβώς στο δρόμο προς ή από την εργασία να πάει για μια-δυο στάσεις νωρίς και τα πόδια τα πόδια. Αυτό όχι μόνο θα φτιάξει το κέφι, αλλά ψυχικά χαλαρώσετε, δείτε την ομορφιά της πόλης, τη γύρω φύση.

Δώστε στον εαυτό σας υγιή ύπνο. Θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον επτά ώρες. Το σώμα πρέπει να έχει ένα υπόλοιπο για να λειτουργήσει καλά. Συχνά, αερίστε το δωμάτιο, να αγοράσει ένα άνετο μαξιλάρι. Για έναν καλό ύπνο χρειάζεται το σκοτάδι και τη σιωπή. Καλά ξεκούραστοι, θα εξετάσουμε και να αισθάνονται μεγάλη.

Τι είναι η υγεία, αλλά και τα θετικά συναισθήματα. Σίγουρα θα σας δώσει τα παιδιά. Η παιδική ηλικία - είναι η πιο υπέροχη στιγμή στη ζωή ενός ατόμου. Τα παιδιά είναι πάντα διασκεδαστικό να συνομιλήσετε, να παίξετε. Μπορούν να σας διδάξει να είναι ειλικρινής και χαρούμενη. Τα παιδιά είναι σε θέση να χρεώνουν την ενέργεια που είναι απαραίτητη για την υγεία.

Η σωματική υγεία είναι αδύνατη χωρίς κίνηση. Μείνετε ενεργό. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική, κολύμπι και ούτω καθεξής. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που λένε ότι το κίνημα - είναι η ζωή.

Προσπαθήστε πάντα να χαμογελάσει και τον εαυτό σας αγαπούν. Σίγουρος ο άνθρωπος με τα πόδια μέσα από τη ζωή με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του, πάντα προσελκύει την προσοχή και προσελκύει την καλή τύχη. Όλα αυτά δεν μπορεί παρά να φτιάξει το κέφι, έτσι θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

Απορρίψτε χωρίς λύπη όλα αυτά που δεν χρειάζεστε. Επιπλέον κατοικιών πράγματα σκουπίδια και να σας αποτρέψει από την αναπνοή ελεύθερα.