Σωληνωτά καουτσούκ διαστολέα με λαβές. Ασκήσεις με διαστολείς σωλήνα

Ένα σωληνοειδές διαστολέα διαμορφωμένο με τη μορφή ενός λάστιχο με λαβές, είναι μια αποτελεσματική συσκευή πολλαπλών λειτουργιών για την καταλληλότητα και την προπόνηση με βάρη οργανισμούς στο σπίτι. Η λειτουργία της συσκευής καταργεί τη χρήση του barbells και τους αλτήρες, ογκώδη εξοπλισμό άσκησης, καθιστά δυνατή την ενίσχυση του φορτίου κατά τη διάρκεια της κανονικής άσκησης.

ραντεβού

Για να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε σωλήνα από καουτσούκ διαστολέα με λαβές; Με τη λειτουργία των συσκευών καταφύγουν:

1. Μπόξερ, επαγγελματίες παλαιστές, και άλλους οπαδούς των πολεμικών τεχνών, οι οποίες απαιτούν την προοδευτική ανάπτυξη των ικανοτήτων δύναμη του σώματός του.
2. Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι και δεν έχουν τη δυνατότητα να επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο.
3. Τα άτομα που προτιμούν το γυμναστήριο στο σπίτι και επιθυμούν να αποκτήσουν ένα επιπλέον βάρος στις ασκήσεις για τα pull-ups, push-ups, κοιλιακό μυ εκπαίδευση
4. Οι αθλητές που ασχολούνται με powerlifting. Στην περίπτωση αυτή, το σωληνοειδές επέκτασης καθιστά δυνατή την αύξηση του επιπέδου της αντίστασης κατά την εκτέλεση διαφόρων ειδών ανελκυστήρα.
5. Αρσιβαρίστες που επιθυμούν να βελτιώσουν τα αποτελέσματα σε άρσεις θανάτου.
6. Οι αθλητές που χρειάζονται για να ενισχύσει τους μύες της πλάτης και καθοδηγούνται να εκτελούν το τέντωμα.

αρχή της λειτουργίας

Όταν ένας αθλητής τρέχει με βάρη στο επίπεδο του φορτίου επηρεάζει αποφασιστικά τη δύναμη της βαρύτητας. Ως εκ τούτου, όταν η άρση βαρών σε μυών είναι μια δύναμη μεγαλύτερη από όταν το βλήμα μειώνεται. Κατά τη χρήση του ελαστικού διαστολέα, το φορτίο εξαρτάται από το προσομοιωτή ελαστική αντίσταση του υποστρώματος, το ύψος της οποίας είναι ταυτόσημη τόσο σε συμπίεση και ελαστικές όταν τεντώνεται ρυμούλκηση. Έτσι, οι μύες διατηρούνται σε σταθερή τάση.

Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης με ελαστική διαστολείς σε ισχύ λιγότερο ενεργούς ιστούς, μικρών μυών, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση μιας σταθερής θέσης του σώματος στο χώρο. Ως εκ τούτου, εκτελώντας μια προπόνηση με αυτό το διάδρομο, ένας αθλητής ξέρει ποτέ με βεβαιότητα τι δύναμη εφαρμόζεται σε ένα και το άλλο.

ποιότητα

Η επιλογή επέκτασης σωλήνα, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο υλικό κατασκευής. Η βέλτιστη παραλλαγή όσον αφορά την ποιότητα - ένας προσομοιωτής με ειδικό hexanoic πλεξούδα. Τελευταία παρατείνει σημαντικά τη διάρκεια ζωής των συσκευών, ειδικότερα, τη διασφάλιση της λάστιχο του πλήρη και τελική ρήξη.

Εάν το σχέδιο δεν προβλέπει η πλεξούδα θα πρέπει να επικεντρωθεί σε περιπτώσεις με ένα εντυπωσιακό παχύ ελαστικό. Κατά προτίμηση αρκετές φορές για να τεντώσει το σωλήνα διαστολέα πριν από την αγορά. Αν η επιφάνεια του υλικού που έχει λευκές λωρίδες ή κηλίδες, είναι καλύτερο να δοθεί προτεραιότητα σε άλλες επιλογές.

λαβές

Επιλέγοντας αξίζει καουτσούκ σωλήνα διαστολέα με λαβές κατασκευάζονται από ανθεκτικό, ανθεκτικό σε μηχανικές βλάβες και αντιολισθητικό υλικό. Όπως δείχνει η πρακτική, το πιο βολικό στην χρήση είναι συσκευές, οι οποίες λαβές περιέχουν υφή, τραχιά επιφάνεια. Αυτή η δυνατότητα παρέχει βελτιωμένη πρόσφυση στα χέρια του αθλητή με τις δραστικές ασκήσεις. Στιβαρή λαβές την προστασία από τυχαία ολίσθηση έξω από το προσομοιωτή και της ζημίας.

επίπεδο φόρτισης

Κατά ειρωνικό τρόπο, επιλέγοντας καθολική σωλήνα πένσα, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο χρώμα του προϊόντος. Hue παίζει ένα ρόλο από μια οθόνη, η οποία δείχνει την αντίσταση του προσομοιωτή.

Είναι πιο εύκολο να ασχοληθεί με, χρησιμοποιώντας ένα λαστιχένιο διαστολέα σωλήνα κίτρινο. Αυτή η εφαρμογή παρέχει ένα ελάχιστο επίπεδο φόρτισης και είναι κατάλληλο για αρχάριους για τους αθλητές, τους αθλητές οι οποίοι αναρρώνουν από τραυματισμούς, και το δικαιότερο φύλο, μακριά από την τακτική γυμναστική.

Όσον αφορά πράσινο συσκευές, οι τελευταίοι δεν διαφέρουν δείκτη αντίστασης πάρα πολύ σύμφωνα με την προηγούμενη υλοποίηση, την αύξηση του φορτίου μόνο ελαφρώς. Ως εκ τούτου, προχωρημένους αθλητές θα πρέπει να επικεντρωθεί σε καουτσούκ αύξησης του κόκκινου. Όσον αφορά τα άρθρα μπλε απόχρωση, αυτές οι συσκευές έχουν σχεδιαστεί για την πραγματική τους αθλητές.

Ορισμένοι κατασκευαστές ασχοληθεί σημάδια δείχνουν τη φύση της αντίστασης προσομοιωτή στη λαβή. Ασθενής επίπεδο φορτίου σημειώνεται με τον αριθμό «1» μέσου - «2», και έχει κατά συνέπεια μια ισχυρή αξία «τρία».

μήκος

Κατά την επιλογή καουτσούκ επέκτασης παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο την αντοχή του, αλλά και το μήκος. Πλοηγηθείτε εδώ βρίσκεται στις παραμέτρους του σώματός σας. Αν η ελαστικότητα της συσκευής είναι πολύ μεγάλο, μπορεί να μειωθεί με τη σύνδεση μερικών κόμβων.

ευκαιρίες εκπαιδευτής

Μπορείτε να εκτελέσετε τις παρακάτω ασκήσεις με επεκτάσεις σωλήνα:

• κάθετη έλξη?
• οριζόντια ώθηση σε όρθια ή καθιστή θέση?
• στοιχεία με έμφαση στις δικεφάλου και τρικεφάλου?
• ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς?
• τραντάγματα, τα οποία είναι σε θέση να είναι ένα υποκατάστατο για σύσφιξη.

Όλες οι παραπάνω δυνατότητες του ελαστικού επέκτασης έχουν σχέση όχι μόνο για έμπειρους αθλητές. Η χρήση των συσκευών με ένα μέτριο επίπεδο αντίστασης είναι κατάλληλο για ανθρώπους που αισθάνονται την ανάγκη για τη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση. Σε γενικές γραμμές, ο προσομοιωτής είναι καλό για όλους όσους επιθυμούν σε κάποιο βαθμό την αύξηση του όγκου της μυϊκής μάζας.

Σωλήνας επέκτασης με λαβές από καουτσούκ - ασκήσεις

Χρησιμοποιώντας ελαστική προσομοιωτής μπορεί να παρέχει το φορτίο σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες: κοιλιακή περιοχή, τα χέρια, τα πόδια, τους ώμους και την πλάτη. Επιλογές για τη λειτουργία της συσκευής εξαρτάται μόνο από τη φαντασία του χρήστη. Ωστόσο, είναι αναγκαίο να δώσω μερικές βασικές ασκήσεις με τη χρήση εργαλείων.

Για να ασκήσει το στήθος, τα χέρια και τους μύες των ώμων τεντώσει αρκετά στάσεις στο μεσαίο τμήμα του ελαστικού σωλήνα, τοποθετήστε τα πόδια σου ώμο πλάτος χώρια και πιάστε τις λαβές. Ακολουθούμενη από αραίωση για να εκτελέσει ελαφρώς λυγισμένα όπλων προς τις πλευρές.

Μια άλλη επιλογή που εστιάζει στην ενίσχυση του κορμού, προτείνει την υιοθέτηση μιας παρόμοιας διάταξης. Η μόνη διαφορά υπέρ τραβώντας τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες στο στήθος. Η κίνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί εναλλάξ.

Για την άσκηση των μυών του μηρού είναι απαραίτητη για να πιάσει τη λαβή του τιμονιού για το πόδι. Στη συνέχεια το πόδι διαζευγμένος στο χέρι και επέστρεψε στην αρχική του θέση. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, η κίνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί εναλλακτικά με κάθε πόδι.

Για να διασφαλιστεί ότι το φορτίο στους κοιλιακούς μυς, αρκετά για να καθίσει στο πάτωμα και έγειρε προς τα εμπρός ελαφρώς. Οι λαβές Expander που πραγματοποιήθηκε στα χέρια, και οι σωλήνες οι οποίοι προσλαμβάνονται για τα πόδια, λυγισμένα τα γόνατα. Περαιτέρω πρότυπο εκτελείται κάμψη και την έκταση του περιβλήματος.

Ως εκ τούτου,

Καουτσούκ διαστολής με λαβές - μια από τις καλύτερες επιλογές για την εκπαίδευση σε ένα οικιακό περιβάλλον. τη λειτουργία και φύλαξη του δεν απαιτεί ιδιαίτερη εύρος του χώρου στο σπίτι, και τα μαθήματα μπορούν να οργανωθούν σε κάθε ελεύθερο λεπτό. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης χρησιμοποιούνται σχεδόν σε όλες τις μυϊκές ομάδες, οι οποίες έχουν παραμεληθεί κατά τη διάρκεια της κανονικής φυσικής κατάστασης.