Στρες: το στάδιο. Η κατάσταση του άγχους: αιτίες, θεραπεία, πρόληψη

Τι είναι το άγχος; Τι είναι αυτό; Στην επιστημονική βιβλιογραφία, αυτή η κατάσταση περιγράφεται ως μια ψυχική και σωματική αντίδραση σε ερεθιστικές ή τρομακτικές καταστάσεις που προκύπτουν κατά καιρούς στη ζωή μου. Το άγχος είναι επίσης γνωστή και ως προστατευτικό μηχανισμό, που μας δόθηκε από τη φύση. Ωστόσο, δυστυχώς, στη ζωή μας, όλο και περισσότερο, δεν λειτουργεί καλά, αλλά εναντίον μας, και μπορεί να φέρει μια τεράστια ζημιά τόσο την ψυχολογική και σωματική υγεία.

Η δύναμη του στρες

Έτσι, γνωρίζουμε ήδη ότι το άγχος - είναι η καθολική αντίδραση του οργανισμού, η οποία, εάν είναι απαραίτητο, λειτουργεί ως διακόπτης απαραίτητο προστατευτικό ικανότητες του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, το ερέθισμα πρέπει να έχουν μεγάλη δύναμη στο σώμα, εκτός από τους βασικούς μηχανισμούς προστασίας, αποφάσισα να συνδέσετε πολλαπλές αντιδράσεις που μοιράζονται ένα κοινό όνομα «στρες». Σήμερα αποδεικνύεται ότι η ισχυρή πίεση δεν είναι μόνο αρνητικές αλλά και θετικές επιπτώσεις στον οργανισμό, εξουδετερώνοντας τις επιπτώσεις που προκαλούνται από την έκθεση σε ένα ισχυρό ερεθιστικό. Με την ευκαιρία, η αντίδραση στο στρες δεν είναι μοναδική για τους ανθρώπους, αλλά και σε άλλα έμβια όντα. Αλλά δεδομένου ότι δεν υπάρχει σημασία των κοινωνικών παραγόντων, η πιο εκτεθεί σε stress ανθρώπους.

Οι επιδράσεις του στρες στον ανθρώπινο

Οι γιατροί έχουν αποδείξει ότι το άγχος είναι μια σημαντική αιτία των ψυχοσωματικών ασθενειών χαρακτήρα. Ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, το επάγγελμα, όλες οι ομάδες του πληθυσμού που εκτίθενται σε στρεσογόνες συνθήκες. Έτσι παρατεταμένη έκθεση του οδηγεί σε τέτοιες διαταραχές ως αύξηση της πίεσης, καρδιακή αρρυθμία και την πέψη, γαστρίτιδα και κολίτιδα, πονοκεφάλους, μειωμένη λίμπιντο, κ.λ.π.

Το άγχος για τον Hans Selye

Καναδική φυσιολόγος Hans Selye το 1936 για πρώτη φορά στον κόσμο, έδωσε έναν ορισμό της έννοιας του στρες. Σύμφωνα με τον ίδιο, το άγχος - είναι μια αντίδραση ενός ζωντανού οργανισμού σε εσωτερικές ή εξωτερικές σοβαρό ερεθισμό, ενώ θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από το επιτρεπόμενο όριο της αντοχής. Έτσι, το σώμα από το άγχος καταπολεμά τυχόν απειλές. Η έννοια αυτή έχει εγκριθεί από πολλούς επιστήμονες και τη βάση για τη διδασκαλία γι 'αυτό. Απειλές αυτής της ιδέας έγινε γνωστό ως στρεσογόνοι παράγοντες, που χωρίζονται σε δύο βασικές κατηγορίες: σωματική και ψυχολογική. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει πόνο, ζέστη ή κρύο, οποιαδήποτε βλάβη, που συνοδεύεται από πόνο, κλπ και την ψυχολογική - .. Εξύβριση, ο φόβος, ο θυμός, και άλλα.

Στρες και Distress

Σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες, δεν είναι όλοι κακό στρες. Μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στο σώμα. Για το λόγο αυτό, Hans Selye αποφάσισε να χωρίσει αυτό το φαινόμενο σε δύο τύπους: το άγχος και την αγωνία. Τελευταία, και είναι επιβλαβής για εμάς. Είναι το αποτέλεσμα της, το σώμα μερικές φορές μη αναστρέψιμες αλλαγές συμβαίνουν. Για παράδειγμα, εάν αποδειχθεί ότι το στρες αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά σχεδόν δύο φορές.

στάδιο άγχος της ανάπτυξης

Φυσικά, η πρώτη και ουσιαστική συμβολή στη μελέτη των σταδίων του στρες έκανε επίσης καναδική επιστήμονας Hans Selye. Το 1926, πίσω στα χρόνια των σπουδών στην ιατρική σχολή, ανακάλυψε ότι τα συμπτώματα της νόσου σε ασθενείς με διαφορετικές διαγνώσεις είναι πολύ παρόμοια. Αυτό οδήγησε Selye υποδηλώνει ότι οι οργανισμοί αντιμετωπίζουν το ίδιο ισχυρό φορτίο, αρχίζουν να αντιδρούν σε αυτό με τον ίδιο τρόπο. Για παράδειγμα, συμπτώματα όπως απώλεια βάρους, αδυναμία και λήθαργος, απώλεια της όρεξης, παρατηρήθηκε με τόσο σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος, μια ποικιλία από μολυσματικές ασθένειες, απώλεια αίματος, και ούτω καθεξής .. Φυσικά, οι επιστήμονες άρχισαν να βασανίζουν το ερώτημα του τι είναι συνδεδεμένο. Για 10 χρόνια εργάστηκε σε αυτόν τον τομέα, έχουν υπάρξει πολλές μελέτες. Τα αποτελέσματα ήταν πολύ ενδιαφέρουσα, αλλά το φάρμακο δεν ήθελε να τις αποδεχθεί. Σύμφωνα με Selye, το σώμα, δεν έχει σημασία πόσο ικανό προσαρμογής, ήταν, κατά την πολύ ισχυρή επιρροή αρνείται να προσαρμοστεί. Επιπλέον, ο επιστήμονας ήταν σε θέση να μάθετε ποια είναι τα διαφορετικά ερεθίσματα οδηγούν στις ίδιες βιοχημικές αλλαγές στα συστήματα οργάνων. Παρά τον σκεπτικισμό των γιατρών, Selye δεν σταμάτησε εκεί, και σύντομα ήταν σε θέση να αποδείξει ότι σε αυτή την περίπτωση είναι οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο. Περιλαμβάνουν το άγχος. Τα στάδια αυτού του φαινομένου, σύμφωνα με Selye, χωρίζονται σε ακόλουθα στάδια: συναγερμού, αντίσταση και εξάντληση.

Χαρακτηριστικά του στρες σε κάθε ένα από τα τρία στάδια

Η πρώτη - μια προπαρασκευαστική φάση, η οποία ονομάζεται άγχος. Σε αυτό το στάδιο, η ειδική επιλογή των επινεφριδίων ορμονών (νορεπινεφρίνης και επινεφρίνης), οι οποίες προετοιμάζουν τον οργανισμό ή για την προστασία, ή να ξεφύγουν. Ως αποτέλεσμα, μειώνοντας δραστικά την αντοχή του στη μόλυνση και την ασθένεια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και παραβίασε (μειώσεις ή αυξήσεις) η όρεξη, υπάρχουν αποτυχίες στη διαδικασία της πέψης, και ούτω καθεξής. D. Αν το πρόβλημα γρήγορα επιλυθεί χάρη σε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα, οι αλλαγές αυτές θα έχουν σύντομα συνέπειες. Και στην περίπτωση της μακροχρόνιας οργανισμού κατάσταση στρες εξαντληθεί. Μερικά εξαιρετικά ισχυρό στρεσογόνους παράγοντες μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο. Με την ευκαιρία, αυτό μπορεί να είναι τόσο σωματική όσο και ψυχο-συναισθηματική πίεση. Τα στάδια αυτού του φαινομένου, αν υπάρχει έδαφος για αυτό, αντικαταστήστε γρήγορα ο ένας τον άλλον.

Το δεύτερο στάδιο είναι το στάδιο της αντίστασης (αντίσταση). Αυτό συμβαίνει όταν οι δυνατότητες προσαρμοστική επέτρεψε να αγωνιστεί. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αισθάνεται καλά, σχεδόν το ίδιο όπως σε υγιή κατάσταση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.

Το τρίτο βήμα είναι η εξάντληση του στρες. Είναι από τη φύση πιο κοντά στο πρώτο. Το σώμα μετά από μακρά έκθεση σε στρες δεν είναι πλέον σε θέση να κινητοποιήσει τα αποθεματικά του. Όλα τα συμπτώματα σε αυτό το στάδιο είναι παρόμοιο με το «έκκληση για βοήθεια». Στο σώμα, υπάρχουν διάφορες ψυχοσωματικές διαταραχές. Εάν αυτό δεν αγωνίζεται, τότε σε αυτό το στάδιο μπορεί να αναπτύξουν σοβαρή ασθένεια, μερικές φορές ακόμη και θανατηφόρα. Σε αυτή την περίπτωση, αν οι αιτίες του στρες είναι ψυχολογικής φύσεως, δηλαδή, υπάρχει συναισθηματικό στρες, που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια της βαθιάς κατάθλιψης ή ένα νευρικό κλονισμό. Σε αυτό το στάδιο ο ασθενής είναι σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους μόνοι τους, θα χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια.

Οι κύριοι τύποι του στρες

Για άλλη μια φορά, να θυμάστε ότι είναι το άγχος. Αυτή είναι μια απάντηση γενικό (μη-ειδική) του σώματος με τις φυσιολογικές και φυσικές επιδράσεις. Εκδηλώνεται συχνότερα για να αλλάξετε τις λειτουργίες των διαφόρων συστημάτων οργάνων. Οι κύριοι τύποι του στρες είναι: φυσική (τραύμα, μόλυνση, κλπ ...), και συναισθηματικές (συναισθηματικές διαταραχές, τα συναισθήματα, κλπ ...). Στη σύγχρονη ζωή, εκπέμπουν ολοένα και επαγγελματικό στρες. Στάδια της ροής της κατά τον ίδιο τρόπο όπως και στην περίπτωση με άλλα είδη.

Τύποι των επαγγελματικών στρες

Έτσι, ας συζητήσουμε τι χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση στρες. Όπως γνωρίζουμε, συχνά οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, και κάνουν τη δουλειά τους, βρίσκονται σε συνεχή ένταση, που προκαλείται από μια ποικιλία από ακραίες και συναισθηματικά αρνητικών παραγόντων. Αυτό είναι το επαγγελματικό στρες. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες του, δηλαδή, ενημερωτικά, επικοινωνιακές και συναισθηματικές.

Στην πρώτη περίπτωση το άγχος προκύπτει από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν έχει χρόνο για να αντιμετωπίσει το έργο της και να κάνει τη σωστή απόφαση, λόγω έλλειψης χρόνου. Οι αιτίες είναι πολλές: η αβεβαιότητα, η έλλειψη πληροφόρησης, έκπληξη, κτλ ...

Επαγγελματικό στρες οφείλεται στην επικοινωνιακή φύση των συγκεκριμένων προβλημάτων που σχετίζονται με την επικοινωνία των επιχειρήσεων. εκδηλώσεις της είναι ευερεθιστότητα, λόγω της αδυναμίας να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την επικοινωνιακή επίθεση κάποιου άλλου, αδυναμία να εκφράσουν τη δυσαρέσκειά τους ή για την προστασία κατά της χειραγώγησης. Επιπλέον, ένας σημαντικός παράγοντας είναι η διαφορά ανάμεσα στο ύφος και το ρυθμό της επικοινωνίας.

Λοιπόν, συναισθηματικό στρες, κατά κανόνα, υπάρχει ο φόβος του πραγματικού ή υποτιθέμενου κινδύνους από ισχυρές εμπειρίες των διαφόρων ειδών, καθώς και αισθήματα ταπείνωσης, ενοχή, αγανάκτηση ή θυμό, που οδηγεί σε ρήξη των επιχειρηματικών σχέσεων με τους συναδέλφους και τη σύγκρουση με τη διοίκηση.

Θετικές και αρνητικές επιδράσεις του στρες

Όταν μιλάμε για το φαινόμενο αυτό, εννοούμε κάτι κακό, αρνητικό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Μετά από όλα, το άγχος είναι ένας μηχανισμός άμυνας, το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί, δηλαδή, να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες και ασυνήθιστη γι 'αυτόν. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για συναισθηματική πίεση, και αποδεικνύεται ότι είναι τόσο «κακό», και αντίστροφα, «καλό». Στην επιστήμη, μια καλή πίεση ονομάζεται eustress. Αν δεν είναι ισχυρή, η κατάσταση αυτή διευκολύνει την κινητοποίηση του οργανισμού. Είναι επίσης θετικό το στρες που προκαλείται καλό συναίσθημα. Για παράδειγμα, μια μεγάλη νίκη στο λότο, που κερδίζει το αγαπημένο αθλητική ομάδα, η χαρά της συνάντηση με ένα πρόσωπο που δεν έχει δει για πολύ καιρό, κλπ Ναι, η χαρά - .. Αυτό, όμως θετικές, αλλά αγχωτική. στάδιο της ανάπτυξης, βέβαια, δεν είναι το ίδιο όπως περιγράφεται παραπάνω. Ωστόσο, ακόμη και θετική πίεση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για ορισμένους ανθρώπους, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμα και τέτοιο ενθουσιασμό εδώ αντενδείκνυται. Οι εν λόγω στρες, όπως ξέρετε, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι βραχυπρόθεσμη, βραχύβια. Όσο για την αρνητική, τότε καλείται μια κατάσταση που προκαλείται από αρνητικά συναισθήματα. Στην επιστήμη, αυτή αποδίδεται με τη λέξη «αγωνία». Επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο τα νεύρα, αλλά και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αν στρεσογόνοι παράγοντες είναι πολύ ισχυρή, ο οργανισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει, και θα υπάρχει η ανάγκη για ειδικούς παρέμβαση.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το άγχος της θεραπείας και πρόληψης

Σε μας ταχύτατα αναπτυσσόμενο κόσμο, είναι δύσκολο να ασχοληθεί με τις αρνητικές επιδράσεις του στρες. Και είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί. Το συναισθηματικό στρες είναι πιο συχνά παρατηρείται στις μικρές τους ανθρώπους που αγαπούν να αισθάνεται λύπη για τον εαυτό σας, να μιλήσει κακό, κουτσομπολιά, δείτε όλη τους φτωχούς. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει κανείς να ελέγχει τις σκέψεις του, να προσαρμοστεί στο καλό. Μπορείτε να συμμετάσχουν σε οποιαδήποτε κοινωνικά χρήσιμη δραστηριότητα, έχουν ένα ενδιαφέρον χόμπι, να πάμε στο γυμναστήριο ή στην πισίνα, να διαβάσετε ενδιαφέροντα βιβλία και να επισκεφθούν μουσεία, εκθέσεις και ούτω καθεξής. Δ Αλλά στη ζωή δημιουργεί μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι είναι απλά ανίκανοι να αντιμετωπίσουν ανεξάρτητα με το συναισθηματικό στρες και της αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Φυσικά, εδώ για να βοηθήσουμε να έρθει φάρμακα: φάρμακα και χάπια από τα νεύρα και το άγχος. Πολλά από αυτά είναι κατασκευασμένα από διάφορα βότανα. Περιέχεται στη σύνθεσή τους ύλης έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Τέτοια φυτά περιλαμβάνουν Hawthorn, ερείκη, βαλεριάνα, ρίγανη, πασσιφλόρα, μελισσόχορτο, παιώνια, λυκίσκος, motherwort, και ούτω καθεξής. D. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει, και βάμμα βοτάνων, καθώς και τα χάπια με βάση τους. Αγοράζοντας τα χάπια από τα νεύρα και το άγχος, να δούμε συσκευασία τους. Εκεί σίγουρα θα πρέπει να αναφέρονται στη σύνθεση ορισμένων από αυτά τα φυτά. Ωστόσο, πριν να τους πάρει, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Αυτός θα συνταγογραφήσει μια ολοκληρωμένη θεραπεία χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μέσων - τόσο το ιατρικό όσο και ψυχο-συναισθηματική.

Προετοιμασίες από το άγχος

Φάρμακα τα οποία είναι ικανά να κατευνάσει σε μια αγχωτική κατάσταση, στη φαρμακολογία που ονομάζεται ηρεμιστικά. Θα ανακουφίσει το άγχος, επιτρέπουν στο άτομο να απαλλαγούμε από έμμονες αρνητικές σκέψεις, χαλαρώνει και ηρεμεί. Μπορεί να υπνωτικά χάπια ή μυοχαλαρωτικά. Επίσης, σε αυτές τις περιπτώσεις να βοηθήσει να μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - βενζοδιαζεπίνες. Έχουν την τάση να είναι γρήγορη. Μέσα σε 30 λεπτά, μπορεί να φέρει ανακούφιση. Τα προϊόντα αυτά είναι ιδανικά όταν πολλά νεύρα και τις επιθέσεις της επίθεσης πανικού. Άλλα φάρμακα που βοηθούν σε καταστάσεις άγχους και χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση του στρες, είναι βήτα-αναστολείς, αντικαταθλιπτικά και άλλα. Κατά την ημερομηνία έχουν τα καλύτερα φάρμακα που αναγνωρίζονται ως «Νέα πέρασμα», «Περσικό», «Tenaten», «Nodepress» και άλλα.

Το άγχος και οι αδελφοί μας μικρότερα

Δεν είναι μόνο οι άνθρωποι, αλλά τα ζώα είναι επιρρεπή στο άγχος. Pet εφηύρε επίσης μια ποικιλία φαρμάκων που τους βοηθούν σε κατάσταση στρες και να ανακουφίσουν τον πόνο. Δισκία για γάτες «Σταματήστε το άγχος» θα βοηθήσει το κατοικίδιο ζώο σας αισθάνονται μεγάλη και να μην αισθάνονται άγχος και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις. Υπάρχουν παρόμοια προϊόντα για σκύλους. Πολλοί τετράποδους υπόκεινται σε διάφορες φοβίες και χάπι «Σταματήστε το άγχος» - η καλύτερη θεραπεία για αυτό. Κριτικές για ιδιοκτήτες σκύλων να πω ότι μετά από μερικές ημέρες από τη λήψη κατοικίδια ζώα θα συμπεριφέρονται σαν μετάξι, και πάλι θα σας ενθουσιάσει με την ευγενική συμπεριφορά του.