Πώς να μάθει να χορεύει στο σπίτι;

Ο καθένας αγαπά να χορεύει. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο χορός ανακουφίζει από το άγχος, ανεβάζουν τη διάθεση, και ακόμη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι επιστήμονες και οι γιατροί πιστεύουν ότι ο χορός βοηθάει να εναρμονίσει τις σχέσεις της με τον έξω κόσμο, την ενίσχυση της ψυχικής δραστηριότητας. Και είναι μια χαρά. Όμως, με τη δυνατότητα να χορέψουν δεν γεννιέται, είναι απαραίτητο να μάθουν. Μερικοί άνθρωποι είναι αρκετά για να δούμε πώς οι άλλοι κινούνται να υιοθετήσουν αμέσως το στυλ τους, αρχίζουν να χορεύουν όμορφα. Άλλοι πρέπει να πάμε σε μια ειδική ομάδα εκπαίδευσης χορού. Και τι γίνεται με αυτούς που δεν είναι διαθέσιμες αυτές οι ευκαιρίες;

Πώς να μάθει να χορεύει στο σπίτι; Είναι δυνατόν; Φυσικά, αυτό είναι δυνατό. Ειδικά σε αυτούς τους καιρούς, όταν η εικονική δάσκαλος χορού μπορεί να καλέσει στο σπίτι. Μετά από όλα, το Διαδίκτυο, υπάρχουν πολλά βίντεο που δείχνουν με λεπτομέρεια πώς να κινηθούν, να κάνει αυτό ή εκείνο το χορό.

Ωστόσο, μόνο το βίντεο αρκετά. Χορός, ιδιαίτερα μοντέρνα - είναι ένα μεγάλο φορτίο στους μυς και τους συνδέσμους, έτσι ώστε να κατάρτισης ή εκπαίδευσης πρέπει να εξεταστεί με ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να μην τους βλάψει.

Πώς, λοιπόν, να μάθει να χορεύει στο σπίτι; Πρώτα θα πρέπει να αποφασίσετε τι ακριβώς θέλετε να χορέψετε. Μετά από αυτό, είναι ιδιαίτερα επιθυμητό να ελέγξει την ιστορία του επιλεγμένου χορού. Μετά από όλα, κάθε χορό - μια αντανάκλαση του πολιτισμού ενός συγκεκριμένου έθνους ή κοινωνικής τάξης, και κάθε κίνηση έχει μια συγκεκριμένη έννοια. Η έλλειψη κατανόησης του χορού πολιτισμού συχνά οδηγεί σε αρκετά γελοία αποτελέσματα.

Κάποτε, σε μια συνομιλία με κάποιους νέους Μοσχοβίτες για πρώτη φορά για να ξεκουραστούν στο Κουμπάν, δεν είναι εξοικειωμένοι με την τοπική κουλτούρα, αλλά λαχταρούσε να χορέψουν Lezginka, αναρωτήθηκα πώς να μάθει να χορεύει lezginka σπίτι; Πώς καταφέρνουν;

Το κορίτσι έκπληξη η αδυναμία μου, προσφέρθηκε να μου μάθει να χορεύει ακριβώς στο εστιατόριο όπου έγινε η συνομιλία (όπως ήταν στην Κουμπάν). Και μόλις η μπάντα έπαιξε lezginka, που έσπευσαν στην πίστα και άρχισε να εκτελέσει κάτι από μακριά μοιάζει με ένα Shamil χορό, που συχνά αναφέρεται lezginka. Αλλά ... αλαζόνες ... Δημιουργώντας ένα εκτελέσιμο αρσενικό μέρος του χορού.

Περιττό να πω, πως έχουν γίνει περίγελος στην πόλη Κουμπάν, όπου τα αγόρια και τα κορίτσια μαθαίνουν να χορεύουν lezginka πριν πάτε;

Έτσι, αφού έχετε διαβάσει την ιστορία του χορού, οι εικόνες που έχει να περάσει, θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Για να καταλάβουμε ακριβώς πώς να μάθει να χορεύει στο σπίτι, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι, όπως και σε κάθε προπόνηση, μπορούν να επωφεληθούν μόνο κανονικές τάξεις. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να ασχοληθεί με την σε καθημερινή βάση.

Εκπαίδευση, όπως και κάθε μάθημα πρέπει να χωριστεί σε διάφορα στάδια.

Το πρώτο - η προθέρμανση ή γενική σωματική άσκηση. Όπως κάθε δραστηριότητα αυτού του είδους θα πρέπει να περιλαμβάνει την πρώτη άσκηση, το ζέσταμα των μυών, στη συνέχεια, διατάσεις, ασκήσεις δύναμης. Είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί ότι η προθέρμανση έχει συμμετοχή απολύτως όλους τους μυς από το λαιμό προς τα δάχτυλα των ποδιών (lezginka, για παράδειγμα, γίνεται στα δάχτυλα). Ελέγξτε την προθέρμανση είναι απαραίτητη χαλάρωση όλου του σώματος, ένα ελαφρύ αυτο-μασάζ.

Το δεύτερο στάδιο - η επανάληψη στο παρελθόν μελέτησε τις κινήσεις, ή αν απλά ξεκίνησε κατάρτισης, δείτε τις οδηγίες βίντεο, το επαναλάβει. Ευτυχώς, βίντεο μαθήματα για να διδάξει χορό αφιερωμένο σε ολόκληρο κανάλια στην καλωδιακή τηλεόραση, ιστοσελίδες στο Διαδίκτυο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παραδοσιακούς χορούς των σχολικών βιβλίων, το οποίο είναι βαμμένο με λεπτομέρειες, και όλες οι κινήσεις που. Δυστυχώς, αυτό είναι δύσκολο να αγοράσει βιβλία και σήμερα. Ως εκ τούτου, το ερώτημα του πώς να μάθει να χορεύει Tecktonik Σπίτι (ή break-dance και electro και hip-hop, ή tango, κλπ), υπάρχει μόνο μία απάντηση: να παρακολουθήσουν τα μαθήματα βίντεο.

Αφού έχετε μελετήσει προηγουμένως ενοποιημένες κίνηση ή συνδέσμων, αρχίστε να πληκτρολογείτε τα νέα στοιχεία του χορού. Αυτή θα είναι η τρίτη φάση της εκπαίδευσης. Θυμηθείτε, το καθήκον σας - για να επιτευχθεί η ελευθερία της δράσης, να μάθουν να συνδυάζουν την κίνηση, έτσι ώστε με κάθε νέο μουσικό φινάλε έρχεται ένα νέο ρυθμό, ένα πλαστικό, ή σε σχήμα μοτίβο.

Το τελευταίο στάδιο - τη δημιουργία μιας ενιαίας εικόνας του χορού. Πρόβες μπροστά από έναν καθρέφτη, να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε μια εικόνα που αντιστοιχεί στην κουλτούρα που γέννησε τον χορό. Για παράδειγμα, μία από τις τεκτονικές ζώνες (Milky Way) είναι σχεδιασμένο για να αποδείξει την παιχνιδιάρικη διάθεση του χορευτή, αρσενικό κόμμα lezginka - μαχητικότητα του, το θάρρος, και tango - ένθερμος το πάθος.

Επαναλάβετε μάθει κομμάτι μαζί με δέσμες αρκετές φορές και μεταβάσεις, τότε πάμε στις χαλαρωτικές ασκήσεις.

Φυσικά, πόσοι άνθρωποι, και έτσι μπορεί να υπάρχουν πολλές μέθοδοι εκπαίδευσης. Ως εκ τούτου, αν θέλετε, ο καθένας μπορεί να βρει τη μέθοδο διδασκαλίας τους, και να απαντήσει στο ερώτημα στον εαυτό σας πώς να μάθει να χορεύει στο σπίτι.