Πώς να γίνεις πιο δυνατός στο πνεύμα: οι κανόνες της ζωής για την σιδερένια θέληση

Φάντασμα της μεγάλες βόλτες σε όλο τον κόσμο, το φάντασμα του σούπερμαν. Νίτσε σχεδιαστεί μόνο για την ελκυστική ιδέα της τελειότητας θεληματικό. Ο καθένας θέλει να ξέρει πώς να γίνεις πιο δυνατός στο πνεύμα: για την πορεία της βούλησης του καθηγητή Kelly Makgonigall στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ δεν υπάρχει σχεδόν εξωπραγματικό. Παρόλα αυτά, κάποια γνώση μπορεί να ληφθεί από το βιβλίο της αυτό το ενδιαφέρον των εκπαιδευτικών «θέληση».

Αναψυχής που δεν είναι άμεσα

Πολλά προβλήματα θα προκύψουν από το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν τον εαυτό συνηθίσουν να περιμένουν. Είναι η ίδια επιθυμία να «με τη μία». Φάτε παγωτό, πριν φτάσει στο σπίτι από το κατάστημα (και στάζει σε καθαρά ρούχα)? Προτιμώ βλέποντας τηλεόραση τα βράδια, αντί του εαυτού (και υποβαθμίζουν πνευματικά) να κάνει το προγαμιαίο σεξ, αντί των κορεσμένων πλατωνικό διάλογο (και να περνούν το χρόνο τους σε λάθος άτομο). Αν μάθετε να χρονοτριβούν ευχάριστη θέση ένα ισχυρό πνεύμα, τη συνολική επιτυχία σας θα αυξηθεί σημαντικά.

βιοχημεία θα

Αλλά η επιθυμία δεν είναι αρκετό - πρέπει αιχμάλωτοι σε μεγάλο βαθμό φυσιολογία. Παρορμητικότητα σχετίζεται με ανεπαρκή δραστικότητα του προμετωπιαίου φλοιού. Αυτό είναι συνέπεια του τραυματισμού, τα γενετικά χαρακτηριστικά ... και τον υποσιτισμό. Παρορμητική οι άνθρωποι το μόνο που χρειάζεται για να μειώσει την ποσότητα των υδατανθράκων στη διατροφή αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης. Στη συνέχεια, στο βιοχημικό επίπεδο υποστηρίζεται από τη λειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού. Πώς να γίνεις πιο δυνατός στο πνεύμα; Λιγότερο γλυκό, πάνω από το τυρί cottage, το κρέας, τα ψάρια. Μετά από λίγο θα νιώσετε την βελτίωση της θεληματικό ικανότητες, και δεν θέλετε τα γλυκά, απλά κρεμάσετε τις τρεις πρώτες ημέρες.

Η αυτο-ρυθμού

Πώς να γίνεις πιο δυνατός στο πνεύμα, χρησιμοποιώντας βιολογικά πρότυπα; Φυσιολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι το καλύτερο αυτοέλεγχο αποδεικνύεται από τα άτομα των οποίων οι καρδιές μπορούν γρήγορα και επαρκώς την κατάσταση να αλλάξει το ρυθμό της καρδιάς. Αυτό είναι ένα καλό δεικτών στιγμή της αποκατάστασης μετά από σωματική άσκηση ή στρες. Το καλύτερο από αυτή την άποψη συμπεριφέρεται το σώμα των επαγγελματιών αθλητών. Εξ ου και η συνταγή αν θέλετε να είναι ισχυρότερη στο πνεύμα, είναι πολύ χρήσιμο σε μια τακτική άσκηση ρουτίνας. Και θα πρέπει να μάθουμε να αναπνέουμε σωστά στην πίεση της κατάστασης, δηλαδή να είναι αναγκασμένοι ανάσα και μικρή ανάσα - μακρά, τεντωμένο σε όλος ο αέρας βγήκε.

Ρύθμιση λύνει πολλά

Πώς να γίνεις πιο δυνατός στο πνεύμα; Δείτε για τον εαυτό σας το ανταγωνιστικό περιβάλλον - οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται και κίνητρο. Επιτεύγματα μεταδοτική. Μπορείτε να ανταγωνιστούν και να είναι ακόμα φίλοι. Αν θα εναλλάσσονται συνεχώς μεταξύ των ισχυρών και φωτεινά πρόσωπα, θα αρχίσετε να λαμβάνετε ασυνήθιστες ιδέες. Μπορείτε ήσυχα γίνει πιο ισχυρογνώμων και επιτυχημένη για τον εαυτό του. Προσπαθήστε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να εκπαιδεύσουν φυσικά, μαζί με ένα ισχυρότερο εταίρο, και μια φορά - ασθενέστερη. Πρώτα zamotiviruet, η δεύτερη θα είναι σε θέση να εξηγήσει και να είστε υπομονετικοί.

Έτσι, θα πρέπει να μάθουν να περιορίσει τις βραχυπρόθεσμες επιθυμίες. Για να σας βοηθήσει σε αυτή την φυσιολογικά, να μειώσει την ποσότητα των υδατανθράκων στη διατροφή και να απολαύσετε μια τακτική άσκηση ρουτίνας. Χωρίς τη «φυσική» σχεδόν σε όλα νίκησε στην ανάπτυξη της βούλησης. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ή να βρείτε ένα ενθαρρυντικό περιβάλλον.